biale pieczywo

dobrze sie odzywiaj i jedz duzo wartosciowych produktow,jak chodzisz do gimnazjum to ja nawet bym sobie nie robił z głowy mentlik w tym wieku dietą. Jedz:sery białe,razowe pieczywo,ryż,ziemniaki,makaron,mieso,jajka i bedzie ok

o dietach duzo czytałem i juz kiedys probowałem ale nie moge liczyc ile gr piersi z kurczaka jem na obiad itd. poprostu staram sie zdrowiej jesci ograniczyc pieczywo białe makarony i ryz biały

Xerq Niestety, pieczywo ciemne to przeważnie takie same składniki co białe(ew. malutki dodatek mąki żytniej) + barwnik. Raczej nie spotkasz prawdziwego, razowego chleba który byłby wartościowym pokarmem w diecie sportowca.

Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]

Dieta do Bani,Rano Wyrzuć te szynki,Sery i pieczywo białe Zamien to na Twaróg z chlebem pełnoziarnistym,2 Posiłek do wyrzucenia,Zjedz w szkole ryż z tuńczykiem,Lub z jogurtem,3 Posiłek Do kosza, Zjedz Kanapki z tuńczykiem, jakaś sałatka i pomidory,4 Posiłek wyrzuć Rosół, 5 posiłek, 3-4 Jajka na twardo, Z Krojoną cebula, Do tego jakiś owoc Banan,6 [...]

Już od dawna tak mam myślałem ze przez to ze jadłem dosyta wiec wprowadziłem diete i nici , tak jadłem ciemne pieczywo , ryż itp zawile dużo błonika to zamieniłem na białe i dupa z tego dalej:)

cukier wafle pieczywo białe odpada !!! nie ma warzyw i zdrowych tłusczów zobacz na innych.

tajfun pieczywo biale to nie ww proste to po pierwsze flame jak chesz to ci napisze all wyczerpujaco ale zamiesc zdjecie

Wg. mnie powinieneś zamienić płatki Nestle na zwykłe owsiane, ewentualnie spróbuj zrobić własne musli(polecam wychodzi taniej, zdrowiej i smaczniej. Zmien też pieczywo białe na razowe. Resztę niech ocenią eksperci:>

pieczywo glownie biale, bo lubie kalorii jest ok. 500 wiecej niz zapotrzebowanie czyli wszystko zgodnie z przepisami ;) coz, trudno z tymi platkami, bo jakos kukurydziane bardizej lubie, a dlaczego zamieniac je na owsianke?

Dzisiaj tak sobie poprzeglądałem sprawę jedzenie i założyłem sobie takie coś: Zamiast normalnej herbaty zmieniam na zieloną herbatę Nie jem żadnych tłustych mięs. Jem dużo mięsa, ale chudego(czystego) Batony, chipsy odpadają. Frytki również rzadko. Ciastka odsuwam definitywnie na bok. Zjem raz za czas tylko jak będzie jakaś okazja. Zawsze przed [...]

Ja mysle, że nienajlepiej znosze pieczywo biale.

podaj wiek, wzrost, waga, obwod w pasie, obwod bicka. bez supli tak, bez diety nie. nie mowie na tym poziomie o wazeniu produktów o liczeniu bialek tluszczy i wegli co do grama. poprostu jedz wartosciowo - chuda wieprzowina, drob, ryby, wolowina, jaja, biale sery, dobre wegle (kasze, ryze, ziemniaki, pelnoziarniste pieczywo), dobre tluszcze, [...]

więc zamień to co jest w domu białe na ciemne ( pieczywo, makaron, ryz i etc) Jeśli je mało to postaraj się z nią ustalić ,że spożyje 4-5 posiłków mniejszych objętościowo- to pozwoli troche podkręcić metabolizm. Oczywiście chude mięso, pieczone, kotlety bez panierki, twaróg, ryby, dużo warzyw. Dużo wody(jak nie lubi mineralnej to niech sprónuje ja [...]

Najważniejsza jest dieta. Dlatego też: Generalnie jako źródło węglowodanów powinieneś jeść: płatki owsiane górskie NIEBŁYSKAWICZNE, otręby pszenne lub owsiane wymieszane z płatkami owsianymi górskimi w proporcji 3 : 1 (otręby), ryż brązowy przedtreningowo, ryż biały rozgotowany potreningowo, kasza gryczana, kasza jęczmienna, kasza jaglana, makaron [...]

Bagietki też w sumie pieczywo białe, które raczej dostarcza węglowodanów prostych. Ale jeśli nie tyjesz po tym to możesz sobie pozwolić. Jak jesteś szczupły i masz dobrą przemianę materii to co Ci szkodzi. Nie popadajmy też w jakieś od razu skrajności. Wiesz znam kobietę, która je 2-3 razy tyle co dorosły facet, dziennie przeważnie ok. pół kg [...]

Pieczywo białe (bułeczki), ciasta, pizza, to głównie. Ale to przez rodzinę bo caly czas mnie tym wkurzają. I jak tu nie zjeść?

spojrzcie na to : I Posilek platki owsiane,mleko chude, 2 jajka, jabłko II Posilek dorsz wedzony ,chleb zytni pelnoziarnisty, warzywa III Posilek ryz brazowy,piers, warzywa TRENING IV Posilek piers ,ryż biały/ ostatecznie pieczywo białe, warzywa V Posilek Twarog ,oliwa (możesz dodać trochę mleka i np. shejka zrobić lepiej wejdzie, [...]

Dokładnie czasem niewielkie zmiany (w cenie) są znaczne w porównaniu do 'klasycznego' odżywiania. Np. białe - ciemne pieczywo, to samo z ryżami / makaronami, są też i tanie produkty w diecie płatki owsiane czy twaróg, choć generalnie wiadomo że wiąże się z większymi kosztami.

Zamień pieczywo białe na razowe albo na początek mieszaj.Słodkie napoje zamień na wode mineralną(raz na jakiś czas sok owocowy(staraj się bez cukru).Jogurty jedz na ogół naturalne.Fast foody powinny być teraz dla Ciebie legenda i nie powinny istnieć.